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之前我还在跑步的那时候，有一个盆友就跟我说那样的难题，她说为何如今许多人说在塑胶跑道上跑步是 是的呢？难道说在路面上，混凝土道上跑就不好吗？
实际上这一难题里边也是很繁杂的缘故，许多人不太掌握！实际上跑步也有一些人们将会意想不到的事儿，意想不到的关键点，假如不掌握这种，人们的跑步水准将会没办法发展！
需不需要在塑胶跑道上跑步？
谈起这一难题，我就是较为有感受的！之前我一开始跑步的那时候是在混凝土道上跑，并且是凸凹不平的水泥地面，結果没过多久膝关节就刚开始疼了，有的那时候差点儿把脚踝都崴来到！
之后我就要塑胶跑道上跑，膝关节很难没疼过，小腿肚也舒适多了，脚踝也舒适多了！这就是说塑胶跑道的益处！实际上塑胶跑道是最理想化的跑步场所，最重要的一点就是说它的避震性！
塑胶跑道可以消化吸收撞击力，降低对身体的冲击性，因此在跑步时你的膝关节，脚踝，人体骨骼都不易负伤！假如是水泥地面，那撞击力会立即功效在人们的身体，导致身体的损伤！
因此有标准的盆友一定要去塑胶跑道上跑步，塑胶跑道还有一个益处，那便是十分的整平，不易崴到你的脚，崴到你的膝关节，那样就不易负伤了！
1.心率速度
实际上人们的心跳也反映了许多的指标值，例如你的速度，例如消耗脂肪的高效率！当你的慢跑速度过高，你的心率就会加快，乃至超过无氧运动的差别，那对减肥瘦身就没办法有实际效果！
因此人们要操纵心率速度，一般来说，你跑步时心率的速度 是维持在 心率的60%到70%，这一速度是 的减脂速度，并且都是身体较为可以承担的速度，因此人们要把心跳操纵在这一范围之内！
2.全身肌肉能量
塑胶跑道的使用寿命是多久
一个标准优质的塑胶跑道在正常使用情况下可使用7、8年，到了限期破坏的也多数是面层，打磨失原有面层，重新喷涂之后是可连续使用，也不影响使用质量。
塑胶跑道是一种供学生、运动员训练的场地，同时它也是一种新型、环保的健康跑道，在这个提倡环保、人人环保的年代，一款利于人们身心健康，又起到环保作用的产品是不多得的，而塑胶跑道正是符合这一标准，因此，国际田联赛、世锦赛等跑道均采用塑胶来作为施工标准，但同样的，它的使用寿命也是有限的，当它的寿命将尽时，我们也必须对此进行翻修、重修，那么它的使用寿命是多久呢？
塑胶跑道采用非环保体系的质料，做成的跑道会散发少量安慰性气体，海内常见的有关塑胶跑道无害即是这类不及格的跑道孕育发生的；而偷工减料将间接缩短跑道的使用寿命，并且是不停的修复，这将导致发生出几百吨不可销毁的垃圾，造成经济损失和环境影响。
1、塑胶跑道铺设完工后，须要颐养7-10天后能够使用。
2、塑胶跑道在具有肯定排水设备的条件下，适应全天候运用。塑胶跑道作为运动练习、竞赛和学生静止及健身锤炼之用，不适作其它用处;
3、防止有害物资的净化，常常维持干净，防止猛烈的机械冲击与磨擦，跑道上不准车辆行驶，堆压重物和犀利之物等(规范跑鞋除外)。运动必须穿专门的钉子鞋，钉子长度个别不超越7毫米，跳鞋个别不超越11毫米。若钉子鞋带有较长的钉子时，则不许可在塑胶跑道上运用;
4、防止临时荷重;
5、防止烟火并隔离热源，防止接触有机溶剂、化学药品、烟蒂及其它火种、净化物等。
6、应经常用水喷淋清洗，清洗后胶面大批余水可用干布除去。沾上油污可用10%氨水或洗涤剂、洗衣粉擦洗干净。主要产品：塑胶跑道、塑胶跑道施工、塑胶田径场、室内外球馆、硅PU球场、塑胶网球场、塑胶篮球场、塑胶排球场、塑胶羽毛球场、丙烯酸球场、人造草坪足球场、景观人造草坪等各种人造草坪场地铺装、运动场地围网。灯光配套设施，幼儿园室外操场彩绘塑胶地面铺装、幼儿园室外操场人造草坪铺装、木地板篮球场、人造草坪球场、橡胶地砖、拼装地板、室内PVC地板等各类比赛个训练活动场地。
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